成年三阶段是指人成年后的三个发展阶段，用海绵宝宝的三个主要角色形象地描绘出来。起源于网友总结的人成年的经历，并具体参考了海绵宝宝中的派大星、海绵宝宝和章鱼哥。在第一阶段，人们像派大星一样，年轻但有时也会有些愚蠢；第二阶段则像海绵宝宝一样，充满活力、梦想，勤劳工作；而第三阶段则像章鱼哥，变得懒散，不擅长应对现实生活。这个梗因为其真实性而引发了许多网友的共鸣。
梗的起源可以追溯到海绵宝宝首播的2008年，当时由于海绵宝宝这个卡通形象的成功，各种海绵宝宝的周边产品纷纷问世，其中就包括了形象鲜明、个性迥异的派大星、海绵宝宝和章鱼哥。网友们通过观察这三个角色，将他们的特点与人的成年发展阶段相比较，形成了成年三阶段这一梗图。这个梗在社交媒体上迅速流行开来，因为它既幽默有趣，又真实地揭示了人成年后的发展轨迹。
在社交生活中，我们可以运用成年三阶段的梗来调侃自己或他人的成长过程。例如，当我们遇到一个年轻但有些愚蠢的人时，可以调侃说他正处于派大星阶段；当我们看到一个充满梦想、努力工作的人时，可以说他像海绵宝宝一样充满活力；而当我们遇到一个懒散、不擅长应对生活的人时，可以戏称他正经历章鱼哥阶段。通过运用这个梗，我们能够用幽默的方式调侃和描述人的成长过程，拉进与他人的距离。
