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  • 通用的瑜伽体式

    通用的瑜伽体式

    以下是一些常用的瑜伽体式： 站立体式 1. 山式 （Tadasana） 双脚并拢，脚跟贴紧，膝盖伸直。 臀部收紧，腹部收紧，胸部上提。 双臂自然下垂，肩膀放松。 ...

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