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  • 通用的瑜伽体式

    通用的瑜伽体式

    以下是一些常用的瑜伽体式: 站立体式 1. 山式 (Tadasana) 双脚并拢,脚跟贴紧,膝盖伸直。 臀部收紧,腹部收紧,胸部上提。 双臂自然下垂,肩膀放松。 ...

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